Sen upiększający? Śpij i stawaj się piękniejsza.

Sen upiększający? Śpij i stawaj się piękniejsza.

Sen jest absolutnie niezbędny dla zdrowia i wyglądu naszej skóry, jednak jego brak stał się w dzisiejszych czasach aż nazbyt powszechny. Wszyscy wiemy, że potrzebujemy 8 godzin snu na dobę, ale bądźmy szczerzy: wszyscy jesteśmy winni zaniedbywania wczesnej pory kładzenia się do łóżka. Kobiety pozbawione snu wykazują oznaki przedwczesnego starzenia się skóry oraz zmniejszoną zdolność skóry do regeneracji po ekspozycji na słońce. Dlatego też eksperci opracowali nowy produkt, który pomoże Ci w uzyskaniu pięknego snu.

Co wiemy o śnie?

Co trzecia z nas cierpi z powodu problemów ze snem. Liczba godzin snu, jaką otrzymujemy, spada, a jedna trzecia dorosłych przesypia zaledwie 5 lub 6 godzin na noc. Sytuacja jest tak poważna, że niewystarczająca ilość snu została określona przez specjalistów od zdrowia jako epidemia zdrowia publicznego! Brak snu wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym z depresją, stresem, niepokojem, przedwczesnym starzeniem się skóry, osłabieniem układu odpornościowego, przyrostem masy ciała i zwiększonym ryzykiem wystąpienia wielu chorób.

Chemia snu zależy od dwóch kluczowych hormonów: melatoniny i adrenaliny. Melatonina jest uwalniana przez mózg, gdy robi się ciemno, aby wywołać sen, jest ona wytwarzana z “szczęśliwej substancji chemicznej” serotoniny, która z kolei jest wytwarzana z aminokwasu tryptofanu, występującego w pokarmach białkowych. Drugim hormonem jest adrenalina, hormon “walki lub ucieczki”, który musi zostać wyłączony, abyśmy czuli się wystarczająco zrelaksowani, by zasnąć. Czynniki takie jak stres i nadmierne korzystanie z technologii mogą utrzymywać poziom adrenaliny na podwyższonym poziomie. Artykuł powstał we współpracy z portalem https://viagra.edu.pl

Jak sen i jego jakość wpływają na skórę?

Większość procesów gojenia i naprawy skóry odbywa się podczas snu, co obejmuje produkcję nowego kolagenu. Kolagen sprawia, że skóra jest mocna, elastyczna i pulchna, co pomaga zapobiegać zmarszczkom i innym oznakom starzenia. Ponadto, brak snu może prowadzić do odwodnienia skóry i zmniejszenia przepływu krwi do skóry, co oznacza utrudnione dostarczanie ważnych składników odżywczych. Oba te czynniki mogą powodować matowy wygląd i utratę zdrowej skóry. W rzeczywistości szacuje się, że zaledwie 5 godzin snu może prowadzić do dwukrotnie większej ilości zmarszczek niż 7 godzin! Brak snu może również powodować zwiększoną produkcję hormonu stresu – kortyzolu. Podwyższony poziom kortyzolu sprzyja powstawaniu stanów zapalnych w organizmie, co jest jednym z procesów odpowiedzialnych za starzenie się skóry.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.